土豆不能乱吃, 吃好了便是"地下人参"

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  土豆,勘称“地下人参”,一点食物最常见也最容易被忽略。

  朋友知道这“地下人参”的好处吗?小编来告诉你:

  促消化

  消化不良是常见的症状,可在平时吃饭时食用些土豆做的菜起到促消化的作用,有时候它含高少量的淀粉、蛋白质、B族维生素b2、维生素b2C等,对胃的消化功能起到促进作用。

  长期便秘易导致 肛肠疾病的再次再次出现,平时食用土豆可降低患病率,有时候它含高少量的膳食纤维可润肠通便,同時 帮助肠道毒素的排出,起到防治肛肠疾病的作用。

  瘦身

  食用土豆还还也能达到瘦身的目的,有时候它含高充沛的膳食纤维,其自身的脂肪含量也只不过占总体的0.1%,还还也能有效控制人体脂肪摄取太久的问提报告 。即使过量的食用土豆,它产生的热量也是较少的,有时候每148克土豆产生的热量仅为50卡路里。

  抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品

  脏器衰老可导致 面部衰老,你要抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 可食用些土豆,有时候它是有五种碱性蔬菜,促进人体酸碱平衡,从而中和因体内代谢产生的酸性物质,以达到抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 、抗衰老护肤品 的作用。

  消肿

  重口味食物含高较多的盐,而盐中的钠又是较多,易使人再次再次出现水肿,平时还还也能适量食用些土豆,有时候它含高的钾元素还还也能排除体内多余的钠,从而达到消肿的作用。

  预防动脉粥样硬化

  土豆中含高高五种特殊的物质--黏液蛋白,它对人体具有保护的作用,能外理心血管和人体系统的脂肪沉积,从而保护血管的弹性,预防动脉粥样硬化疾病的再次再次出现。

  调整虚弱的体质

  土豆不仅不必使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含高充沛的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,也能补充体内不足的钾。

  高含量的蛋白质和维生素b2B群还还也能增强体质,同時 还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没人 食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

  吃土豆禁忌:

  1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

  2、切好的土豆丝或片必须长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素b2等营养流失。

  3、买土豆时未必买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

  4、快餐中的土豆泥、炸薯条,加工过程中被氧化,破坏了少量维生素b2C,使营养成分大大降低。吃炸薯条,易增加脂肪的摄入量,有时候炸薯条的油反复高温加热,产生聚合物,容易致癌。